Was viele Angstpatientinnen

und Angstpatienten unterschätzen

Angst verschwindet selten einfach von selbst.

Viele versuchen:

• sich abzulenken
• sich zusammenzureißen
• bestimmte Situationen zu vermeiden

Kurzfristig hilft das.
Langfristig stabilisiert es die Angst. 

Was sich durch Therapie verändern kann

Ziel ist nicht, Angst vollständig zu „entfernen“.

Sondern darum:

• die Mechanismen zu verstehen
• körperliche Reaktionen regulierbar zu machen
• wieder mehr Sicherheit im eigenen Erleben zu entwickeln

 Viele Angstpatient:innen erleben bereits nach wenigen Sitzungen erste Entlastung.

Fragen, die viele Menschen mit Angststörungen beschäftigen

Was ist eine Angststörung?

Eine Angststörung liegt vor, wenn Angst nicht mehr nur in konkreten Gefahrensituationen auftritt, sondern sich verselbstständigt und den Alltag einschränkt. Sie kann sich in anhaltender Unruhe, Gedankenkreisen, körperlichen Symptomen oder Vermeidungsverhalten zeigen.

Welche Angststörungen gibt es?

Unter dem Begriff Angststörung werden unterschiedliche Ausprägungen zusammengefasst.
Dazu zählen unter anderem:

• die generalisierte Angststörung (F41.1) mit anhaltender innerer Unruhe und Sorgen
• Panikstörungen (F41.0) mit plötzlich auftretenden intensiven Angstreaktionen
• soziale Phobien (F40.1), bei denen vor allem zwischenmenschliche Situationen belastend sind
• sowie spezifische Phobien (F40.2), etwa bei Höhen, engen Räumen oder bestimmten Tieren

Die Übergänge sind oft fließend – entscheidend ist weniger die genaue Bezeichnung als die Frage, wie stark die Angst den Alltag beeinträchtigt.

Wann sollte man sich bei Angst Hilfe holen?

Spätestens dann, wenn die Angst:

• häufiger auftritt
• länger anhält
• den Alltag oder wichtige Entscheidungen beeinflusst

Ein früher Zeitpunkt ist oft sinnvoll, um zu verhindern, dass sich die Angst weiter verfestigt.

Wie äußert sich eine Angststörung im Alltag?

Typisch sind:

• ständige innere Anspannung
• Grübeln und Gedankenkreisen
• Unsicherheit in sozialen Situationen
• körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwindel oder Engegefühl

Viele Betroffene beginnen außerdem, bestimmte Situationen zu vermeiden.

Kann eine Angststörung von selbst wieder verschwinden?

In manchen Fällen ja. Häufig bleibt sie jedoch bestehen oder verstärkt sich, wenn keine gezielte Veränderung erfolgt.
Gerade Vermeidungsstrategien stabilisieren die Angst oft langfristig.

Wie läuft eine Therapie bei Angststörungen ab?

In der Therapie geht es darum:

• die Mechanismen der Angst zu verstehen
• körperliche Reaktionen besser regulieren zu können
• neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu entwickeln

Der Fokus liegt dabei auf konkreten, umsetzbaren Veränderungen.

Wie schnell kann sich eine Angststörung verbessern?

Das ist individuell unterschiedlich. Viele Menschen erleben jedoch bereits nach wenigen Sitzungen erste Entlastung und mehr Sicherheit im Umgang mit ihrer Angst.

Was ist der Unterschied zwischen Angststörung und Panikattacken?

Panikattacken sind plötzlich auftretende, intensive Angstreaktionen.
Eine Angststörung ist meist breiter angelegt und zeigt sich oft als dauerhafte Anspannung oder wiederkehrende Angst in bestimmten Situationen.

Wenn vor allem Panikattacken im Vordergrund stehen, kann eine gezielte Betrachtung dieses Themas sinnvoll sein.

Hier finden Sie weitere Informationen zu Panikattacken und Panikstörungen.

Gibt es Hilfe bei Angststörungen ohne lange Wartezeit in Hannover?

Neben kassenfinanzierten Therapieplätzen mit längeren Wartezeiten gibt es auch die Möglichkeit, kurzfristig Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um die Zeit zu überbrücken und erste Veränderungen einzuleiten.