#15 Wie Du emotionalen Stress schnell lösen kannst – das Mesource-Meeting

Angewandte Neurowissenschaft, alltagstauglich portioniert

Hier wie versprochen die fünf Fragen des Mesource-Meetings zum Abschreiben, Rauskopieren, An-den-Spiegel-Hängen und Aufs-Kopfkissen-Legen:

1. Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?
2. Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt?
3. Wofür bin ich heute dankbar?
4. Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt?
5. Wem habe ich heute eine Freude gemacht?

Beantworte nacheinander die ausgewählten Fragen. Schließe nach jeder Antwort die Augen und spüre für drei tiefe Atemzüge dem Gefühl nach. Wiederhole diesen Prozess dreimal täglich, vor allem noch einmal direkt vor dem Einschlafen.

Das emTrace Emotionscoaching ist eine Coachingmethode, die auf zahlreichen neurowisschenschaftlichen Studien basiert. Entwickelt hat sie Dirk Eisert. Ich erlerne sie bei Maik Baum an der Baum-Akademie.